Дауншифтинг: что это такое и стоит ли к нему стремиться?

Что такое дауншифтинг?

Само слово «понижающая передача» на английском языке означает переключение автомобильной коробки передач на более низкую передачу или просто замедление какого-либо процесса. Как философия она зародилась в 80-х и 90-х годах на Западе, а в 2000-х появилась в России. Предположения считаются хиппи и культурой нью-эйдж.

Дауншифтинг распространился на Соединенные Штаты, Австралию и Россию среди мегаполисов, протестующих против общества потребления. Дауншифтеры отвергают навязанные им преимущества и цели, такие как карьерный рост или материальный капитал. Вместо этого они посвящают время личному развитию, стремясь к гармонии и душевному спокойствию.

Термин «дауншифтинг» впервые был использован американским корреспондентом Сарой Бен Бретна в газете Washington Post в 1991 году. В 2000 году британский журналист Карл Оноре написал книгу «Без суеты. Как перестать бегать и начать жить », в которой он соединил дауншифтинг с идеологией минимализма и простым образом жизни.

Разбираемся с понятием дауншифтинга

Если вы, как и я, попытаетесь задать своим друзьям или знакомым вопрос: «Дауншифтинг, что это такое?», Вы можете получить разные ответы. Например, у дауншифтеров большой популярностью пользуются фрилансеры, представители творческих профессий, сбежавшие в деревню карьеристов, иммигранты в Таиланд или Индию.

Но что такое дауншифтинг в первоначальном смысле? Английское слово «дауншифтинг» происходит из автомобильной лексики и переводится как «дауншифтинг». Изначально дауншифтерами были люди среднего возраста (около 40-50 лет), которым удалось добиться профессионального или финансового успеха.

Устав от «крысиных бегов» и философии потребления, они добровольно опустились в социальную иерархию. Некоторые дауншифтеры оставляют престижную работу, путешествуют по миру со своими деньгами или переезжают в тихие регионы. Кто-то просто сменил сферу деятельности на более расслабленную и попытался работать до 4-5 часов в день.

Оказывается, дауншифтинг — одна из таких идеологий, основанная на трех принципах:

• сбавить темп жизни;
• приоритет нематериальных ценностей (отношения с друзьями, семьей, свободное время, увлечения) над материальными (деньги, бренды, физическое благополучие);
• неприятие чужих целей и навязывается.

При этом переключение на дауншифтинг обязательно влечет за собой добровольный отказ от уже достигнутых выгод. Ведь невозможно замедлить машину, которая не ускоряется. Тех, кто изначально не хочет работать, что-то делать и прикрывает страх неудачи модной философией, нельзя считать настоящими дауншифтерами.

Проще говоря, переключение на пониженную передачу — это попытка достичь баланса между работой и отдыхом, отказавшись от потребления в пользу потребления. Какие плюсы и минусы такого подхода?

Плюсы и минусы дауншифтинга Низкий стресс из-за отказа от спешки, спешки, жадности Возможность путешествовать или жить в регионе с благоприятной экологией Есть много времени для приятных дел: хобби, общение с близкими, чтение книг, хороший сон Укрепляйте физическое здоровье, избегая «нездоровой» пищи. Избавьтесь от лишнего веса. Низкий доход, которого обычно хватает только на удовлетворение основных потребностей. Есть риск заскучать, пожалеть об упущенных возможностях, почувствовать себя бесполезным в обществе. Спокойный темп может сделать человека пассивным, ленивым апатичный (в частности, найти работу в офисе)

Как развивалась эта философия

Корни явления восходят к Древнему Риму. Как говорится, туда ведут все дороги. В древности существовала философия эпикурейцев. Их главные ценности — это получение удовольствия от жизни и удовольствия, которых можно достичь, только отказавшись от общественной деятельности.

Как считают многие историки и социологи, именно эти факторы стали центральными в развитии дауншифтинга.

Один из величайших римских императоров Диоклетиан сам стал дауншифтером. Именно он добровольно отказался от престола и последние 8 лет своей жизни выращивал капусту на своем небольшом участке в деревне. Они много раз пытались вернуть его к власти, но он отказывался.

В России основоположником этого образа жизни был писатель Лев Толстой. Основная идея — отказ от большинства благ современного общества. Этот человек оставил светскую жизнь, поселился в своем имении Ясная Поляна и вел простую сельскую жизнь, полностью отдавшись творчеству.

Если вы читали роман «Анна Каренина», вспомните героя Константина Левина. Он оставил государственную службу и удалился в свое поместье, где вел жизнь простого фермера. Возможно, автор олицетворял себя этим героем.

Дауншифтинг тоже чем-то напоминает направление американских хиппи, набравшее популярность в 1960-е годы. Главное сходство — в концепции свободы человека. Хиппи считали, что только внутренняя гармония дает ощущение свободы и счастья. Но в остальном направления существенно отличаются.

Феномен дауншифтинга

Дауншифтер — это человек, который хочет жить размеренно. Важная часть философии — отдых: организованный туризм, «дикие» путешествия, жизнь в деревне. Дауншифтер ориентирован на общение с семьей и единомышленниками. Занимается хобби, самообразованием и благотворительностью. Все это нужно знать самому.

Представители течения выступают против работы на рыночную экономику. Они меняют свой образ жизни, переключаются на другие образцы для подражания. Тратят деньги на нематериальные активы, начинают осознанно потреблять и сокращают рабочее время из соображений свободы. Дауншифтер отказывается от карьерных высот, переходит на другую должность (менее прибыльную, но тихую), работает из дома или ограничивается работой с частичной занятостью.

Чтобы избавиться от стресса, дауншифтеры живут не в шумных городах, а в пригородах, на дачах и в деревнях. Но переезд не означает отказ от цивилизации. Они идут в ногу со временем и используют технологии для работы, общения и обучения. Некоторые шутят, что дауншифтер — это человек с айфоном, уехавший в деревню.

Дауншифтеры вообще аполитичны, но в разных странах есть свои особенности:

• Понижение передачи в Великобритании тесно связано с экологическими проблемами.
• В Австралии эти люди часто меняют жилье и работу.
• Российские дауншифтеры переезжают в более теплые страны, чтобы больше путешествовать или воспитывать детей, одновременно с этим сдавая в аренду недвижимость на своей родине.

Портрет настоящего дауншифтера

С определением дауншифтинга вроде бы все ясно, а как же последователи? Расскажу, какими личными качествами обладают эти люди и как выглядит их жизнь изнутри.

Дауншифтер считает время самым ценным ресурсом. Постарайтесь наполнить смыслом каждую минуту. Спешка за материальными благами не в счет.

Вот чем обычно занимаются дауншифтеры 70-80% своего личного времени:

• хобби: рисование, вышивание, танцы, выращивание цветов или других растений, ремонт автомобилей, написание статей, съемка видеороликов для Youtube и так далее;
• общаться с семьей и друзьями, растить детей;
• личностное развитие: медитируйте, читайте книги, смотрите видео с новой полезной информацией.

Существует миф о дауншифтинге, согласно которому его последователи — паразиты. Конечно, есть люди, которые живут на островах и снимают недвижимость в России. Однако большинство дауншифтеров работают. Просто выберите для себя фриланс, подработку, творческую профессию или малый бизнес.

Настоящий дауншифтер — уравновешенный и самодостаточный человек. Он четко понимает, чего хочет. И он не навязывает другим свою жизненную философию.

Известными представителями исторического направления были: Будда, философ Диоген, римский император Диоклетиан, писатель Лев Толстой. В современной России многие знают немецкого миллиардера Стерлигова. В 2004 году он продал предприятие и переехал жить сначала на лесной участок в Можайском районе, затем переехал в Истрийский район, где основал крестьянское хозяйство «Слобода». Сейчас немец Стерлигов занимается продажей сельхозпродукции.

Плюсы и минусы философии дауншифтинга

Дауншифтеры — это независимые свободные личности, которые сами решают, чем им заниматься в жизни. Они выбирают, спать ли до обеда или работать всю ночь.

Их философия имеет не только множество преимуществ, но и массу недостатков, которые трудно игнорировать:

Преимущества и недостатки

Полная независимость. Жизненный план составляется только на личное усмотрение. Много свободного времени. Теперь вам больше не нужно вставать на работе и работать по телефону. Теперь никто не может решать за вас, когда работать, а когда отдыхать. Большой прилив энергии, здоровый образ жизни, здоровый и полноценный сон. Личное развитие сейчас происходит в гармонии и спокойствии.

Отрешенность от привычного образа жизни и окружающего мира. Постепенно длительное одиночество может привести к возвращению всего, что было раньше. События повторяются циклически, то есть в жизни ничего нового не происходит, сплошное однообразие, которое может быстро надоесть. Материальные трудности возникают постепенно, ведь человеку сложно сразу принять и отказаться от всех благ, которые были ранее. Общественное недоразумение, потому что часто люди осуждают таких людей, которые решили все бросить и уехать в деревню. Потеря друзей и близких, изоляция от общества.

Довольно часто общество считает, что дауншифтер — это паразит и ленивец, убегающий от проблем, но на самом деле это человек, который борется за независимость, пытается обрести собственное душевное спокойствие.

Понижение передачи — новое и многогранное явление. Дауншифтинг — это стиль жизни не для всех. Кому-то достаточно короткого промежутка времени, чтобы получить ценный жизненный опыт и урок, чтобы начать двигаться дальше по жизни в будущем.

Однако, выбирая такой образ жизни, необходимо морально подготовиться к тому, что могут возникнуть материальные трудности, и жизнь в изобилии сменится спокойным и размеренным существованием без роскоши и всех земных благ.

Основные принципы дауншифтинга

Итак, как же ведет себя приверженец этой философии?

Во-первых, он абстрагируется, пытаясь избежать стресса, шума и суеты большого города. Во-вторых, научитесь ценить простые вещи. В-третьих, уделите время себе и близким.

Рассмотрим 6 основных принципов переключения на пониженную передачу.

1. Замедлять. Достигается за счет смены занятий. Люди переезжают, бросают работу, меняют образ жизни и находят время для занятий любимым делом.
2. Ценность времени. Дауншифтеры не тратят свои дни на преследование навязанных целей, меняя себя ради существующих стандартов. Они используют свое время, чтобы обрести внутреннее удовлетворение.
3. Отказ от культа материализма (потребительской культуры). Дауншифтеров совершенно не интересуют марки, дорогие гаджеты, машины, одежда и так далее. Для них главное — познание себя и поиск смысла жизни. Приоритет качества перед количеством, разумный расход.
4. Качественный досуг. Личностное развитие, любимые увлечения, разные способы увлекательного времяпрепровождения помогают получать удовольствие от жизни.
5. Избавьтесь от стресса. Замедление и наслаждение мелочами делает человека счастливее. Он может спать сколько хочет, заниматься любимым делом и не гнаться за большими успехами и профессиональным ростом.
6. Близость к природе. Дауншифтинг подразумевает возможность наслаждаться красотой окружающего мира. Сторонники философии уважают природу и много времени проводят на природе, поэтому часто выбирают для жизни теплые страны.

Лично мне идеи этого направления очень близки. Я сам бросил офисную работу ради того, что любил. Сейчас зарабатываю меньше, но чувствую себя намного счастливее. Хотя, конечно, до настоящего дауншифтера я еще далек.

Материальная сторона

Это первая и самая основная проблема, которая может возникнуть. Стабильный заработок имеет важное преимущество: уверенность в завтрашнем дне. Многие дауншифтеры не могут этим похвастаться.
Изначально очень сложно переехать в новое государство, особенно если в прошлом был высокий и стабильный доход.

Общественное мнение

Как правило, отношение к таким людям в обществе не самое позитивное. Большинство из них не понимают, как можно избежать стабильного дохода, выбрав беззаботную жизнь в провинции.

Потеря статуса в обществе

Многие дауншифтеры теряют всякую связь с родственниками и перестают общаться с друзьями в этом контексте.

Старые привычки

Консерваторам будет очень сложно перейти на новый жизненный цикл.

Дауншифтинг в России и других странах

Австралийский институт опубликовал статью о дауншифтинге в Австралии. Такой образ жизни выбирают около 30% людей среднего возраста. Примерно такой же процент в США и Великобритании.

Согласно опросу, люди начинают переключаться на пониженную передачу по следующим причинам:

• нелюбимая работа;
• нежелание работать «на дядю»;
• желание обрести внутренний баланс;
• желание избежать ненужного стресса.

В России это явление пока не так популярно, так как для безбедного существования нужны средства. Как правило, большинство дауншифтеров из России переезжают в другие страны. Для этих целей часто выбирают Индонезию и Индию.

Краснодарский край

В этом регионе за пять лет присоединились 150 000 россиян из других городов. Цены на недвижимость, конечно, ниже, чем в Москве, особенно если вы всегда живете здесь и выбираете туристические поселки, а не такие города, как Геленджик, Анапа или Сочи. Вы легко можете снять или купить комнату или даже целый дом.

Главный интерес дауншифтеров Краснодарского края — Черное море и теплый климат. Здесь много свежих фруктов и овощей, проблем с интернетом нет. Варианты работы: сдача жилья в субаренду, туристические услуги и удаленная работа.

Воронежская область

Это может показаться странным, но этот регион популярен среди дауншифтеров. Причина — плодородный край Черной Земли. На нем можно заниматься сельским хозяйством даже при минимальном опыте. Более терпимый климат: помесь средней и южной России. Есть уникальные природные места, например, «Дивногорье» — степное плато в Лискинском районе.

Большинство из них живут в пригородах, чтобы быть ближе к цивилизации и пользоваться стабильным интернетом (одним из самых дешевых в России). Сюда приезжают, если есть желание снять или купить дом с земельным участком, где можно разбить огород с огородом.

Подмосковье и Ленобласть

Цены за пределами двух столиц ниже, людей меньше, воздух чище. В коттеджных поселках, маленьких городках и деревнях поблизости есть те, кто снимает недвижимость в Москве или Санкт-Петербурге, но хочет сохранить дружеские и семейные связи или боится уезжать далеко. Благодаря развитой транспортной инфраструктуре вы можете оказаться в центре культурной жизни, добравшись до города за 1-2 часа.

Если вы готовы к физическому и физическому труду, вам будут рады в любом семейном поселке, а в России таких объектов более 300. Известный бизнесмен Герман Стерлигов проживает в аналогичном месте (в Подмосковье, р-н. Можайска).

Правительство Подмосковья предоставило ему 37 гектаров земли, на которых он начал заниматься сельским хозяйством. Позже он организовал там проект «Слобода» и приглашает людей приехать сюда жить. Подобный поселок есть в Краснодарском крае в Абинском районе — он называется «Живой источник».

Программисты-дауншифтеры могут отправиться в Кировскую область, где бывший сотрудник Яндекса Алексей Конышев основал «Деревню программистов». Они живут там на лоне природы и по профессии общаются с единомышленниками.

Дауншифтеров часто путают с эко-поселенцами и фрилансерами. Конечно, одно не противоречит другому, но важно, что мы говорим о понижении статуса. Когда вы работали удаленно или совсем не работали, а затем переехали в деревню, вы не дауншифтер. Последнему есть что терять: опыт, авторитет, наследие, высокая зарплата.

Кого нельзя назвать дауншифтером

Не всех людей, которые не хотят много работать, можно назвать дауншифтером. Например, молодой человек, проработавший пару лет в офисе, разочаровался в своей работе и сел на шею отцу и матери — просто ленивый, зависимый человек.

Еще хочу сказать о психологических причинах. Есть люди, которые выражают протест всему миру, а потом убегают от него в пустыню. Но даже это нельзя назвать переключением на пониженную передачу. Как правило, они снова возвращаются «в мир». Дауншифтеры ни к кому ничего не чувствуют, они «ищут себя», свой путь в жизни.

Известные представители

Самые яркие и известные дауншифтеры в России — Герман Стерлигов и Иван Охлоистин.

Стерлигов отказался от элитного микрорайона, дома со всеми удобствами, прибыльного бизнеса и уехал в село. Активное развитие сельского хозяйства на 37 гектарах земли позволяет ему полностью обеспечивать себя и своих детей. Он делает то, что хочет, и распоряжается своим временем.

Иван Охлобыстин в 90-е годы был заметной фигурой в мире кино: играл самого себя и писал сценарии. На его счету такие фильмы, как «ДМБ», «Мусорщик», «Даунхаус» и др. в 2001 году он был рукоположен в священники и вместе с семьей переехал в Ташкент.

Климат страны не подходил для жены, и через 7 месяцев пара вернулась в Москву. В течение 8 лет Иван служил в церкви, затем вернулся в кино, объяснив свой поступок необходимостью прокормить большую семью (у актера 6 детей). Во всех интервью он говорит, что обязательно вернется к церковному служению в ближайшем будущем.

Образ жизни Стива Джобса, даже не меняя места жительства, полностью соответствовал идеологии и выразил свою точку зрения в афоризме «Нам не дают много времени тратить на попытки жить чужой жизнью. Не верьте догмам: нельзя живите, полагаясь только на то, что изобрели другие. Ни в коем случае мнение других не должно заглушать ваш внутренний голос. И, прежде всего, имейте смелость следовать своему сердцу и своей интуиции».

Как стать дауншифтером?

Следовательно, сотрудник чувствует, что он не живет своей жизнью и пора что-то менять. Для этого выполните следующие действия.

Шаг 1. Решите, чему бы он хотел посвятить свою будущую жизнь. Хорошо, если ответ на вопрос уже найден: меньше шансов ошибиться.

Шаг 2. Подумайте, как вы будете получать доход. Первый и второй пункты не всегда совпадают. Варианты: удаленная работа, интерес к вкладу (не самый надежный способ в российской экономике), аренда жилья, хобби, работа в другом месте (часто то же хобби).

Шаг 3. Попутно накапливайте средства, чтобы создать «подушку безопасности» на переходный период.

Шаг 4. Выберите регион проживания.

Шаг 5. Исследование местных особенностей: климата, законов, финансового положения, развития образования (в случае семьи с детьми), рынка труда, возможности жить с ожидаемым доходом.

Шаг 6. Согласуйте свое решение с родственниками, чтобы избежать конфликтной ситуации. Вы видели «Дорога перемен» (2008) с Леонардо Ди Каприо и Кейт Уинслет? Это просто так.

Шаг 7. Оставьте работу тактично и без лишних праздников. Возможно, еще придется вернуться.

Шаг 8. Осуществите мечту.

Дауншифтинг и удаленная работа

Эти явления не обязательно связаны.

Например, заслуженный журналист популярного издания или выдающийся тренер ушли на пенсию и пишут с небес, каждый для себя. Это понижающая передача и удаленная.

Но люди могут дистанционно зарабатывать с раннего возраста, не имея за плечами карьеры: дело уже не в дауншифтинге.

И, наконец, удаляясь от шума и суеты большого города, дауншифтеры не обязательно работают удаленно. И не всегда к этому стремятся.

Дауншифтер — это человек, который отказался от старого имущества во имя работы ради удовольствия, удаленного или нет.

Кто чаще всего становится дауншифтером

Проведя различные анализы, психологи выделили три основные группы людей, которые чаще всего решают стать дауншифтерами:

1. Родительские заложники. Эта категория людей с детства слушает только родителей, то есть родители за них решили, где ребенок будет учиться, где будет работать и так далееДругими словами, человек не живет своей жизнью, а живет так, как хотят его родители. В будущем, уже став взрослыми, такие люди ищут таких же могущественных и авторитарных супругов, которые и дальше будут диктовать, как им жить.
2. Хронически уставшие люди. Сюда входят те люди, которые часто страдают психологическим и моральным стрессом. Людей, которые не могут справиться с выбранным ими темпом жизни, людей, которые не видят «свет в конце туннеля».
3. Золотой ребенок. Сюда входит категория людей, привыкших к большой жизни, привыкших купаться в роскоши и ни в чем себе не отказывать. Достигнув небывалого финансового уровня, они хотят жить «для себя», поэтому меняют привычный образ жизни. Нередко среди дауншифтеров можно встретить бывших политиков и бизнесменов.

Подходящие регионы России и страны для дауншифтинга

соблюдать принципы дауншифтинга в больших городах достаточно сложно. Навязчивая реклама, торговые центры, плохая экология, уличная суета и высокие цены давят на психику. Ниже я перечислю 7 лучших регионов России и стран для дауншифтеров:

1. Краснодарский край

Цены на недвижимость хорошие — снять однокомнатную квартиру можно за 100-200 долларов. Теплый климат, солнце, море. Лучше выбирать туристические курорты — жизнь дешевле, а летом не такой большой наплыв туристов, как в Сочи, Геленджике и Анапе.

• Воронежская обл

Цены на проживание и питание по-прежнему низкие. Плодородная почва позволяет серьезно заниматься сельским хозяйством.

• Подмосковье

Вариант для тех, кто еще стоит на распутье. Аренда квартиры обойдется дешевле, чем в столице, и экологическая ситуация лучше. Время от времени можно совершить культурный отдых в Москве, если вдруг станет совсем скучно.

• Таиланд

Мегапопулярное место у русских дауншифтеров. Восхитительная природа, теплое море, дешевые дома (аренда «студии» обойдется в 100–150 долларов) и питание.

• Индия (Гоа)

Здесь также проживает много русских, поэтому знать иностранный язык необязательно. Стоимость аренды квартиры такая же, как в Тайланде. Из достопримечательностей есть на что посмотреть. Главный недостаток Индии — антисанитарные условия.

• Соединенные Штаты Америки

В Америке есть целые поселки под мобильные дома. Огромные территории и разнообразие природных ландшафтов позволяют дауншифтеру много времени проводить в путешествиях. К сожалению, оставаться в США надолго не так-то просто с точки зрения визы и финансов.

• Филиппины (Боракай)

Причины, по которым сюда приезжают дауншифтеры, — это желание жить у моря и страсть к серфингу. Белые пляжи захватят дух любителей свободы. Правда, Боракай не самое дешевое место.

Что думаю об этом психологи?

Психологи неоднозначно относятся к понятию дауншифтинг. Дело в том, что в это понятие часто вкладываются совершенно разные смыслы. Некоторые дауншифтеры избегают ненужного стресса на работе, в то время как другие страдают от истощения и хотят проводить больше времени со своей семьей. Специалисты отмечают, что перед тем, как все бросить, необходимо взвесить все за и против. В каждой карьере есть полосы света и тьмы, и ваше желание может оказаться преходящим. Если вы твердо решили оставить старую жизнь, то лучше как следует подготовиться к новому этапу и не бросаться сломя голову «все плохо».

Возможные последствия дауншифтинга

Теперь несколько слов о результатах изменений. Есть четыре варианта событий:

1. Человек, сменивший имидж, какое-то время наслаждается жизнью, потом деньги заканчиваются, а доход на новой работе ниже прожиточного минимума. Разочарование в смене событий заставляет вернуться к прежнему образу жизни.
2. Устав от суматошной гонки, он отдыхает, восстанавливает силы и возвращается к своему прежнему образу жизни, возможно, немного измененному. Планировал он это изначально или нет, все остальное стало для него значимой перезагрузкой, попыткой разобраться в себе и выйти на новый уровень.
3. Вчерашний дауншифтер не возвращается на свои прежние позиции, но когда назревает необходимость «восстановить баланс», он зарабатывает ровно столько, чтобы жить.
4. Идеальный случай, если нашему герою удалось обеспечить себя достаточным материальным уровнем (получить пассивный доход или заработать на новом месте) и продолжить заниматься любимым делом, ради чего все и было начато.

Альтернативные способы улучшить свою жизнь

Дауншифтинг — не единственный способ улучшить вашу жизнь. Самая надежная профилактика того, чтобы стать дауншифтером, — это самореализация и полноценная, полноценная жизнь. Не стоит останавливаться только на одной сфере, ведь деньги и карьера не принесут гармонии в жизнь. Творчество, уважение к обществу, достаточный отдых и интересный досуг — вот что может заменить дауншифтинг и оставить человека «включенным» в общество.