Интроверт и экстраверт: как понять cебя и друг друга

Экстраверт и интроверт: откуда появились эти термины?

• «Я не хочу идти на свой день рождения, я интроверт».
• «Я люблю общаться, мы все в семье экстраверты».

Даже люди, никогда не изучавшие психологию, часто используют в речи понятия «экстраверт» и «интроверт». Слово «амбиверт» используется реже, хотя этот тип личности не редкость. Интроверты считаются застенчивыми и нелюдимыми, а экстраверты — веселыми болтунами. Попробуем разобраться, что на самом деле представляет собой каждый тип личности и к какому типу вам следует относиться.

Известный ученый Карл Юнг считал, что тип личности человека обусловлен его или ее наследием. Сейчас принято считать, что на человека влияют многие другие факторы, в том числе культурные и социальные. Именно Юнг ввел в употребление термины «экстраверт» и «интроверт» в свое время для научного описания того, что ранее считалось «характером». В 1921 году он провел различие между психотипами людей, которые больше всего интересуются своим внутренним миром, и тех, кто сосредоточен на внешней среде. Амбивселенные — это те, кто сочетает в себе черты экстравертов и интровертов.

Различие темпераментов

Экстраверты («экстра» — внешние) — это люди, у которых основные события происходят во внешнем мире, в основном в сфере межчеловеческих отношений.

Экстраверт производит впечатление очень общительного человека, у него может быть огромное количество знакомств и при этом все эти знания могут быть не очень глубокими, не очень надежными.

Для людей интровертированного типа то, что внутри них, более значимо и важно.

Если человек интроверт, это не значит, что он весь день сидит дома, уткнувшись в книгу, компьютер, картину, которую рисует. Это может быть очень социализированный человек. Но самые важные для него события — это те, которые происходят в его внутреннем мире. У интровертов не будет 438 друзей в разных социальных сетях, они могут быть двумя или тремя друзьями, но эти отношения качественные, надежные, иногда длятся всю жизнь.

Экстраверту, чтобы пережить событие, необходимо рассказать об этом кому-нибудь, хотя бы по телефону, или написать небольшой пост. И тогда мероприятие состоится. А для интроверта немедленно вспомнить событие — все равно что стереть его ластиком. Ему сначала нужно пережить это событие внутри себя, выстроить собственное отношение к нему, и только тогда он сможет им поделиться.

Основные черты интроверта

Для интроверта характерна замкнутость во внутреннем мире. Этим людям неприятны многие внешние факторы: например, громкий шум или чрезмерная растерянность. Им хорошо только в тишине, и они любят больше слушать, чем говорить. Именно от людей с таким типом личности получаются самые благодарные собеседники. В разговоре они обдумывают каждое слово, прежде чем его произнести. По этой причине они считаются медлительными, тупыми и просто не хотят попадать в неприятности. Если тема разговора ему подходит, интроверт становится приятным и интересным собеседником. Но если разговор неприятен, то замыкается сам на себя и превращается в бук.

Интроверты — отличные друзья, которые никогда не расстанутся в трудные времена. Но чтобы подружиться с ними, нужно попробовать. Со стороны они выглядят неприступными и немного высокомерными, но это больше из-за застенчивости.

Такие люди обладают огромным потенциалом, который они часто не знают, как использовать. Чтобы интроверт проявил свои таланты, ему нужна помощь, моральная поддержка.

Чем меньше будет людей, тем лучше для интровертов. Они довольно бурно реагируют на то, что нарушает их спокойствие. Эти люди очень педантичны и умеют организовываться. Им не нужен лидер, командир. С другой стороны, их контроль раздражает и сбивает с толку.

Людям этого психотипа читать книги приятнее, чем разговаривать. Их подпитывают воспоминания, положительные эмоции, чувства. После интенсивного общения им нужно долгое уединение, чтобы восстановиться. Но время от времени им нужен собеседник, с которым можно поговорить, открыть душу и пожаловаться. Без такой возможности интроверту очень плохо. Это должен быть близкий человек, которому он доверяет.

Интроверты вполне способны создать семью и стать прекрасными супругами и заботливыми родителями. При этом супруги и дети также не должны вторгаться в их личное пространство и вызывать конфликты.

Несмотря на присущие им хорошие манеры и чуткость, интроверты часто выступают против общепринятых норм поведения, которые вызывают негатив в обществе. Именно обладатели такого характера не хотят носить школьную форму и выполнять какие-то несущественные инструкции на работе.

Перед важной встречей, экзаменом, собеседованием интроверты очень переживают. Также это может привести к появлению различных болезненных симптомов: например, лихорадки, сыпи и других признаков. Но когда они начинают отвечать на вопросы по билетам или разговаривать с работодателем, они вступают в роль и расслабляются.

Одно из их главных достоинств — честность. Обладателю этого психотипа лучше промолчать, но он не станет лгать. Даже в детстве никогда не пробирается, не изменяет друзьям. Завоевать его расположение очень сложно. До взаимности еще далеко. Довольно легко потерять доверие и любовь интроверта. Если вы склонны лгать, не пунктуальны, необразованны, то вы не на правильном пути.

Каждый интроверт заранее планирует свою деятельность и свободное время, стараясь во всем соблюдать баланс. Принадлежность к этому психологическому типу не означает, что человек не любит выходить из дома, путешествовать, посещать новые места. Интроверт — это тот, кто нуждается в впечатлениях, а потом после праздников питается ими весь год. Ведь от общения с людьми он не получает энергии.

Основные черты экстраверта

Интроверт и экстраверт: кто я? Когда мы отвечаем на вопрос, мы часто смотрим на тему поверхностно. В обществе бытует мнение, что экстраверт — это легкомысленный и разговорчивый человек, для которого главное — общение ради общения. Но основатель этих двух концепций Карл Юнг смотрел на дело по-разному. По его словам, для экстравертного типа личности характерна ориентированность на внешний мир и общение в нем.

Экстраверт считает главным то, что происходит вокруг него, а не внутри. То есть приоритет определяется общественным сознанием, а не человеческими переживаниями и чувствами. Такой человек живет настоящим, не оглядываясь в прошлое и не задумываясь о будущем. Он не привык размышлять и анализировать ошибки. То, что было в прошлом, позади, и не о чем беспокоиться.

Считается, что экстраверт гораздо более успешен, чем интроверт, во многих сферах жизни. И в основном это так. Некоторые черты характера способствуют успеху:

• общительность, легко находит новые знакомства;
• инициативность, желание заняться любым делом;
• любовь к публичным выступлениям, к общественному вниманию;
• постоянное ожидание похвалы;
• быстро вписывается в любую команду;
• активные жесты и мимика;
• болтливость. Если это можно кратко объяснить несколькими словами, он будет говорить в течение часа;
• желание звонить даже тогда, когда удобнее писать.

Экстраверты тоже могут смущаться, им нет ничего чуждого. Но при этом никогда не уходят в себя, не запоминают ошибок и неприятных моментов. Эти люди прекрасные артисты, артисты, артисты, организаторы, продавцы, менеджеры.

Сильные стороны

К основным положительным характеристикам экстраверта можно отнести:

• открытие
• общительность,
• добродушие,
• любопытство,
• любовь всей жизни,
• широкий круг контактов,
• активная жизненная позиция

Интроверт:

• точность,
• рациональность
• внутренняя гармония,
• задумчивость,
• концентрация,
• индивидуальность

Стоит отметить, что люди обычно обладают рядом характеристик, относящихся к обоим типам личности. В одной ситуации человек ведет себя как экстраверт, в другой — как интроверт. Экстраверт или интроверт — это не приговор, а характеристика, данная нам природой. И важно научиться жить в гармонии с собой.

Экстраверты — общительные и лёгкие на подъём люди

Тех, кого стимулирует взаимодействие с другими, называют экстравертами. Их внимание обращено на внешний мир. Вот почему они так любят шумные мероприятия и не представляют дня без друзей.
Иногда распознать этот тип личности достаточно просто: с первых минут знакомства они ведут себя открыто и радушно, активно поддерживают беседы на любую тему и с удовольствием обмениваются контактами. Их мимика яркая, жесты выразительны, а взгляд прямой.
Эти люди предпочитают иметь широкий круг контактов, но не все эти контакты различаются по глубине. У этого парня тоже есть настоящие друзья, часто с детства.
Экстраверты часто ценят начальство и любят коллег, так как этот тип легко вливается в коллектив и быстро адаптируется к новой ситуации. Кажется, он рожден для работы в дружном коллективе и часто становится неофициальным лидером. Кроме того, он не боится сцены и внимания публики. Напротив, им это нравится. Но, чтобы задуматься, экстравертам нужны… слушатели. Они не любят долго оставаться в одиночестве и даже предпочитают думать вслух. Иногда это утомляет окружающих.
У любого типа личности есть недостатки, и экстраверты тоже не без них. Они могут что-то изменить в себе, если поставят перед собой такую ​​цель. Но сделать это непросто, ведь надо работать над собой и не все к этому готовы.
Экстраверты часто сообщают, что у них нет глубины погружения ни в одну из сфер жизни. Кажется, они всплывают на поверхность. Их внимание слишком быстро переключается с одного на другое. Более того, эти люди крайне небрежны в своем поведении, и это часто играет против них. Но иногда риск оправдан, и тогда смельчаки празднуют свой успех.

Определение понятия

Экстраверт — это человек, основная энергия которого направлена ​​на взаимодействие с окружающим миром. Само слово буквально означает «лицом наружу”.

Автором типологии персонажей, основанной на интроверсии / экстраверсии, является швейцарский психолог Карл Густав Юнг. Он разделил всех людей на два психотипа в зависимости от направления их жизненной энергии (либидо).

Впоследствии классификация пополнилась еще одним типом — амвелами. Это люди, которые находятся посередине между крайними полюсами и демонстрируют характеристики двух основных психотипов.

Экстраверты общительны, энергичны, стремительны, приземлены. Они легко сходятся с людьми, не склонны к глубоким переживаниям, тяжело переносят одиночество. Чаще всего они оптимистичны, не зацикливаются на проблемах и уверенно идут по жизни. Этим они в первую очередь отличаются от интровертов.

Статистика говорит, что 40% населения мира выезжает за пределы страны. При этом амбивселенные тоже 40%, а интроверты только 20 %.

Недавние исследования показали, что экстраверсия / интроверсия является врожденной характеристикой и связана с особенностями нервной системы. То есть невозможно стать экстравертом или интровертом по собственному желанию. Это, как говорится, генетическая рулетка.

Проще говоря, нервная система интровертов более чувствительна к внешним раздражителям, чем экстраверты. Львиная доля энергии уходит на обработку сигналов, поэтому общий уровень энергии интровертов ниже. Это проявляется во многих физиологических аспектах.

Например, температура тела экстравертов на несколько десятых градуса выше, чем у интровертов. Поэтому они намного лучше переносят холода. Интровертам необходимо постоянно пополнять запасы энергии, поэтому их метаболизм идет быстрее.

Приглашаю всех читателей изучить статью о том, как определить свой тип личности. Там вы найдете тесты на экстраверсию / интроверсию.

Плюсы

Что значит быть экстравертом? Давайте посмотрим на сильные стороны, присущие этому психотипу.

• Общительность

Экстраверты всегда готовы поболтать. Они легко знакомятся с новыми людьми, могут часами болтать о чем угодно и с кем угодно. Они любят быть в центре внимания, умеют «заводить» других своими идеями и обладают хорошими организаторскими и лидерскими качествами.

• Власть

Экстраверты буквально лопаются от энергии. Они всегда в пути, всегда заняты чем-то активным. Рядом с ними жизнь кипит. Им требуется меньше времени, чем интровертам, на восстановление, поэтому они могут работать долгие часы без отдыха. Они полны энергии во время общения и теряют ее, когда остаются одни.

• Определение

Сомневающиеся, размышляющие, скрупулезно взвешивающие все нюансы — не экстраверты. Они принимают решения импульсивно и быстро. Эта черта дает им преимущество перед медлительными интровертами. В случае ошибки особо не расстраиваются и быстро корректируют свои планы.

• Гибкость

Представители этого психотипа легко адаптируются к новым условиям. В экстремальных ситуациях они демонстрируют хладнокровие и хладнокровие, что помогает им принимать правильные решения в условиях нехватки времени. Они любят новизну и стремятся наполнить свою жизнь всеми силами. Сидеть в зоне комфорта — это не про них.

• Оптимизм

Жизнерадостность и позитив — сильные стороны экстравертов. Долго не переживают из-за неудач, не обременяют себя негативными мыслями, не обижаются на других.

Хорошая коммуникабельность.

Экстраверты не боятся делать первые шаги, быть лидерами, инициаторами. Они могут подобраться буквально к любому человеку. Им достаточно поговорить — и все вокруг уже соглашаются с ними хотя бы потому, что их невозможно обсуждать. Их рвение и энтузиазм подкупают собеседников.

Даже если у экстраверта нет серьезных аргументов, ему все же удается доказать что-то заведомо ложное или нереальное. Они восхищаются им, потому что, когда он говорит с таким энтузиазмом и светится в глазах, всем невольно хочется улыбнуться.

Отличная адаптация.

Если экстраверт каким-то образом потеряет работу, дом, собаку и в то же время окажется на необитаемом острове, он там идеально впишется.

В недавно открывшиеся рестораны первыми ходят люди с экстравертным психотипом. Также они совершают спонтанные поездки с минимальной суммой денег. Только они счастливы, если переполненный лифт застрянет. Сделал бы это снова! Это отличная возможность познакомиться и пообщаться!

Это качество очень помогает экстраверту выбраться из неприятностей и построить свою жизнь в любых условиях.

Решительность.

Несмотря на свое безрассудство, экстраверты никогда не страдают комплексом «а что, если…?». Они могут сожалеть о своих прошлых действиях, но им не нужно злиться из-за того, что они чего-то не почувствовали.

Да, эти люди могут чаще попадать в неприятности, но они обычно более успешны, готовы ко всему, не теряются в неожиданных ситуациях. Риск для них — обычное и естественное явление, поэтому они получают за это более значительные вознаграждения.

Жизнелюбие.

Иногда общительный человек грустит, обижается, сомневается в себе, чувствует себя виноватым. Однако он по-прежнему любит жизнь. В этом ему помогают следующие качества:

• отсутствие зацикленности на проблемах, неудачах, плохих эмоциях в целом;
• умение отпустить, забыть прошлое, найти что-то хорошее в настоящем;
• хорошо развитое чувство юмора, умение иногда быть ребенком;
• желание взять от жизни все, попробовать новое;
• привычка делиться радостью с другими, выражая ее открыто.

Если он надолго успокаивается, часто ворчит, злится, называет жизнь несправедливой, скорее всего, он получил глубокую психическую травму и нуждается в помощи. Ему не обязательно быть психотерапевтом. Не исключено, что ситуацию разрешит хороший друг.

Минусы

Достоинства этого типа значительно перевешивают недостатки. Поэтому, если вы родились общительным, считайте, что вам повезло. Однако есть несколько недостатков, о которых вам следует знать, чтобы иметь возможность их исправить.

• Миопия

Это обратная сторона их решимости. Из-за того, что экстраверты не склонны долго думать о своих шагах, они очень часто действуют опрометчиво. Они привыкли жить настоящим, не заглядывая далеко в будущее.

Иногда импульсивность играет им на руку, но чаще приводит к проблемам. Поддавшись сиюминутному порыву, экстраверт может потратить все отложенные на месяц деньги, получить кредит на сомнительную покупку или проиграть в казино.

• Низкий уровень самоконтроля

Если у интроверта есть промежуточное звено между возникновением эмоции и ее проявлением в виде внутренней критики, то для экстраверта все внутри сразу «выпадает». Поэтому очень часто они действуют во вред себе.

Например, в пылу гнева они могут многое сделать, а потом долго исправляться.

• Непостоянство

Экстраверт постоянно ищет перемен. Это проявляется во всех сферах его жизни. Она часто меняет цвет волос, прическу, стиль одежды, любит делать ремонт и переставлять мебель в квартире. Круг его общения также постоянно развивается. Легко заводит новых друзей, забывая старых. Хотя у него может не быть близких друзей.

Опрометчивость.

Он редко думает о последствиях своих действий. Даже в серьезных ситуациях он предпочитает пропускать фазу размышлений. Он живет сегодняшним днем ​​и не строит планов на будущее. Мгновенно придерживается каждой причины действовать. Причины такого поведения:

• страх показаться бесполезным, пассивным, бесполезным;
• боязнь упустить хорошее время или возможность, даже если все связано с большим риском;
• желание попробовать что-то новое, избежать скуки, рутины;
• желание быть первым, победителем, стремление постоянно добиваться успеха.

Эта особенность часто доставляет ему неприятности. Поскольку он играет в азартные игры, он может потерять крупную сумму денег, стать жертвой игровой зависимости, вступить в драку и навредить себе. Экстраверт, который добился многого, а потом буквально за секунду потерял все, — относительно обычная ситуация.

Переменчивость.

Если экстраверт был животным, то уж точно хамелеоном. Единственная разница в том, что рептилия меняет цвет, и это все, что возможно. Его нестабильность может обернуться незащищенностью, легкомыслием, личной неполноценностью (ее не понимают и она страдает). Создается впечатление, что он постоянно ищет:

• идеальный внешний вид: красит волосы, меняет стиль одежды, делает татуировки, а потом ломает или удаляет их;
• любимое занятие: на работе не задерживается, бросает вещи посередине;
• комфортная среда — переезжает, часто делает ремонт, переставляет мебель;
• подходящие люди — заводит новые знакомства, теряет интерес к старым друзьям, постоянно увеличивает круг общения, не обращая внимания на его качество.

Это портит его отношения с окружающими, вызывает недоверие с их стороны. И этот же экстраверт, несмотря на все перемены и шум, иногда чувствует себя одиноким, неполноценным.

Рекомендации экстравертам

Если вы экстраверт, воспользуйтесь следующими психологическими советами. Они помогут максимально использовать достоинства вашего психотипа и сгладить проявления недостатков.

Повышайте уровень самоконтроля

Экстравертам нужно научиться контролировать свои эмоции и трезвее показывать их на публике. Любой эмоциональной реакции должна предшествовать трезвая оценка ситуации. Уместно ли сейчас прыгать от радости и махать руками? И обнять всех вокруг?

Йога, медитация, аутогенные тренировки помогут вам повысить уровень саморегуляции. Не бойся! Став более трезвым, вы не превратитесь в робота. Вы все еще далеки от этого.

Не поддавайтесь импульсивным порывам

Прежде чем принять важное решение, подумайте. Обычно интроверты хотят действовать, как только их приходит в голову какая-то мысль или идея. Научитесь терпеть и приостанавливать ситуацию.

Это особенно актуально для ситуаций, связанных с деньгами. Отправляясь за покупками, составьте список того, что вам нужно купить, и строго его придерживайтесь. Тщательно оценивайте свои финансовые возможности, не берите ссуды и держитесь подальше от азартных игр.

Выделите время на глубокое общение

Этот совет может показаться странным, ведь экстраверты готовы общаться с утра до вечера без перерыва. Однако это общение очень часто бывает профессиональным или поверхностным. Вам нужно сосредоточиться на качестве и содержании вашего общения.

Найдите собеседника, с которым вы сможете обсудить глобальные темы, философские вопросы, поделиться своим опытом и мнениями о жизни. Не реже одного раза в неделю устраивайте «встречи для глубокого общения». Они способны лучше зарядить вас энергией и значительно обогатят ваш внутренний мир.

Беритесь за сложные задачи

Поскольку природа наградила экстравертов избытком энергии, они должны попытаться найти ей наилучшее применение. Вы хорошо себя чувствуете в условиях многозадачности, у вас высокая стрессоустойчивость, вы легко переключаетесь между задачами. Беритесь за сложные задачи, чтобы развить все эти качества.

Вам следует держаться подальше от скучной рутины и слишком легкой работы. Это истощит вас энергетически и заставит чувствовать себя неудовлетворенным.

Учитесь слушать

Вы уже умеете говорить! Все знают. Но не всегда можно внимательно послушать. Имейте в виду, что люди устают всегда оставаться в роли пассивного общения. Даже если они интроверты. Каждый хочет поговорить и получить свою долю внимания. Отдайте собеседнику.

Не прерывайте и не торопитесь. Внимательно слушайте, глядя в глаза. Не отвлекайтесь на телефон, не оглядывайтесь по сторонам, всем своим видом выказывая скуку. Особенно полезно придерживаться этих рекомендаций в процессе делового общения, ведь ваше нетерпение может грозить довольно серьезными проблемами на работе.

С уважением относитесь к особенностям других людей

экстравертам очень сложно понять интровертов. Они не понимают, что общение может быть утомительным. Поэтому они могут неадекватно воспринимать отказ других людей общаться с ними.

Вы должны понять, что этот человек может быть не склонен к общению. И дело вовсе не в тебе. Возможно, он устал или о чем-то беспокоится. Или, может быть, он сейчас не в настроении. Вы не должны раздражать бедолагу, а тем более обвинять его в безразличии к вам. Обратите внимание на кого-то другого или займитесь своими делами.

Избегайте тишины

Молчание угнетающе действует на экстравертов. Им намного комфортнее работать на фоне голосов людей или легкой музыки. Когда вы один дома, включите телевизор, радио или альбом любимой группы. Это избавит вас от внутреннего беспокойства, вызванного отсутствием общения.

Как общаться с экстравертом?

Как сохранить хорошие отношения с активным психотипом?

• Наблюдайте это чаще, хотя бы изредка проводите время активно.
• Уметь его выслушать, подбодрить, похвалить, обратить внимание на его проблемы.
• Дайте ему возможность быть лидером или хотя бы притвориться.
• Обсудите с ним степень приемлемого поведения. Не молчите о конфликтах.
• Старайтесь быть веселыми, жизнерадостными и жизнерадостными.
• Не просите его быть «тише», «медленнее» и так далее. Не работает. Лучше просто понизить тон или притормозить: экстраверт адаптируется бессознательно.

Подходящие профессии

У экстравертов более широкий круг подходящих профессий, чем у интровертов. Им следует выбрать работу, требующую общения с людьми, постоянного движения, частой смены задач. Никакой рутины и однообразия!

Обратите внимание на следующие профессии:

• менеджер,
• журналистка,
• учитель,
• психолог,
• доктор,
• первый,
• руководство,
• политический
• секретарь.
  

Кто такие интроверты?

Если мы возьмем определение из психологии, интроверт — это человек, для которого характерны сосредоточенность на своем внутреннем мире, созерцание и изоляция. Он не склонен к общению, ему практически не приходится налаживать контакт с окружающим миром.

Традиционно считалось, что у интровертов более развито левое полушарие, поэтому:

• аккуратный, пунктуальный, точный;
• основывать решения на фактах, а не на чувствительности;
• они руководствуются критериями «правильно — неправильно»;
• выбирайте последовательные движения во всем;
• склонны к классификациям;
• любит работать с числами и словами;
• принимать четкие и правильные решения;
• им трудно играть социальные роли.

Однако недавно в процессе исследования было обнаружено, что есть интроверты, у которых более развито правое полушарие. По сравнению со своими «коллегами из левого полушария» они решают проблемы быстрее и проще, обладают прекрасным чувством юмора, говорят и даже думают метафорами и аналогиями и любят рисовать диаграммы в уме. Они более эмоциональны, но, в отличие от экстравертов, не раскрывают свои переживания и чувства на публике, оставляя их внутри.

Согласно последним исследованиям, мозг интровертов и экстравертов различается, но не зря, степенью развития левого или правого полушария. В чем разница?

• Нейротрансмиттеры

Дофамин — главный источник счастья и эйфории. Он вырабатывается в экстремальных ситуациях, таких как адреналин: во время прыжков с парашютом, на американских горках, на ковре с властями, во время публичных выступлений. Интроверты очень чувствительны к нему, он вызывает у них беспокойство, поэтому они стремятся замкнуться и минимизировать его активность. Ацетилхолин также дает мозгу импульсы удовольствия, но более умиротворяющие, вызывая чувство расслабления. Он синтезируется, когда нервная система находится в состоянии покоя. Именно его любят интроверты.

• Нервная система

Симпатическая нервная система отвечает за эмоциональное возбуждение, парасимпатическая нервная система отвечает за отдых. У интровертов чаще активируется последнее, поскольку первое делает их неспособными и заставляет испытывать состояние стресса.

• Серое вещество

Серое вещество мозга позволяет быстро и правильно принимать самые сложные решения, а также мыслить абстрактно. Согласно нейробиологическим исследованиям, интровертов больше, чем экстравертов.

То есть поведение и характер интроверта определяются психологическим типом его личности, особенностями его нервной системы и его мозга. Поэтому его ни в коем случае нельзя переделывать и перевоспитывать: это бесполезно!

Признаки

Подробное описание интровертного типа личности может состоять из нескольких страниц непрерывного текста. Если обобщить и выделить самое главное, лидерами окажутся следующие признаки.

Положительные черты:

• настойчивость, сосредоточенность;
• отличный уровень усердия, особенно по отношению к монотонной работе, доведение любого дела до логического завершения;
• верность в дружбе: умение слушать, сочувствовать, понимать, а также чуткость к чужим проблемам;
• надежность, ответственность;
• интеллект и гений;
• тесная связь с искусством: талант и дар писать, рисовать, играть на музыкальных инструментах и ​​т д;
• креативные, необычные, яркие решения для работы;
• хорошие успехи в обучении и самообразовании;
• сбалансированный и осознанный процесс принятия решений после глубокого анализа и детального изучения вопроса;
• верность своему слову, ответственное отношение к чужим запросам;
• тактичность, скромность;
• честность, беспристрастность;
• способность быть счастливым в одиночестве, независимо от других.

Отрицательные черты:

• проблемы со связью;
• боязнь общества;
• отрешенность от общих проблем;
• недоверие;
• неумение проверить себя, заявить о своих талантах и ​​способностях, отсюда трудности в продвижении по карьерной лестнице;
• мнительность;
• эмоциональная ограниченность;
• дезадаптация в условиях современной образовательной системы и внутрифирменных отношений;
• низкая самооценка, неуверенность.

Нейтральные черты характера, которые могут оказаться как хорошими, так и плохими:

• небольшой круг общения, в который допускаются лишь избранные;
• защита своей зоны комфорта, четкие границы, за которые не допускается ни одно лишнее;
• вторичный тип реакции на событие (с точки зрения психологии): длительное время переживают неприятную ситуацию, возвращаясь к ней снова и снова;
• богатая фантазия;
• терпение;
• независимость от чужого мнения;
• любовь к дому, тишина, уединение;
• полный контроль над эмоциями.

Эксперты сравнили жизнь и поведение интроверта с зарядкой телефона, и вот такую ​​интересную картинку, отражающую всю суть этого психотипа, у них получилось:

Виды интровертов

Есть несколько классификаций.

Темпераментная классификация

Несмотря на общий психотип, интроверты различаются типами темперамента, что делает их по-своему уникальными и неповторимыми. Исходя из этого, психологи выделяют следующие типы.

• Флегматик-интроверт

Непоколебимый, стойкий и удивительно спокойный. Вывести его из себя практически невозможно, на агрессию и взрыв эмоций он просто не способен. Все решения взвешены, все чувства под контролем. Он никогда не будет доверять своей интуиции, привыкшей все анализировать и перепроверять снова и снова. Серьезный, сосредоточенный на задаче, ответственный. Старайтесь избегать конфликтов. Ему труднее всего выбраться из зоны комфорта.

• Интроверт-меланхолик

Закрытый, скрытый, неспособный и не желающий вступать в контакт. Уязвим перед обществом. Очень чувствительна и эмоциональна по какой-то причине. Прекрасная нервная организация приводит к ситуациям постоянного стресса и депрессии, вегето-сосудистым заболеваниям. Выздоровление возможно только в полном одиночестве. Но они гениальны в творчестве.

• Холерик-интроверт

Очень редкий тип, почти невозможный, поскольку сердитые люди обычно не сдерживаются в эмоциях, в отличие от интровертов. И все же этот темперамент вполне может накладываться на такой психотип. В результате получается персонаж, хозяин которого внешне хорошо общается, не замкнут, но после чувствует полное истощение и сам нуждается в их восстановлении. К тому же, чем тяжелее это длится, тем лучше на ощупь.

• Интровертная кровь

Такой же редкий вид, как и предыдущий. Энергия у этих людей бьет ключом, однако направляют ее исключительно внутри себя, чтобы восполнить свои внутренние ресурсы. Этакий экстраверт-интроверт, обладающий отличной интуицией и умеющий находить комфорт как в общении, так и в уединении.

Соционическая классификация

Соционика (концепция 16 психотипов, основанная на учении Юнга) также имеет свою классификацию интровертных личностей:

• Логико-сенсорный интроверт

Один из самых инициативных. Всегда достигает задуманного, доводит дело до конца, идет единым путем. Просчитайте все заранее и избегайте ошибок, так как анализирует каждую деталь. Невозможно сбиться с намеченного пути.

• Логико-интуитивный интроверт

Теоретик, любитель научного подхода, часто прибегает к классификациям. Его тянет к новым идеям, но он не может их реализовать: все схемы, планы и чертежи остаются у него на бумаге. Доброжелательный, но бесчувственный, его часто считают слишком холодным и бессердечным. Любит уют и комфорт, но часто не знает, как сделать их сам, поэтому ему нужна заботливая и любящая партнерша.

• Этико-сенсорный интроверт

Он испытывает бурю эмоций, но держит их исключительно в себе. Он глубоко понимает других людей, умеет сочувствовать и сопереживать. Во всем стремится к гармонии и красоте. Хороший вкус. Постарайтесь положить конец любой ссоре мирным путем. Любопытен, постоянно занят личным развитием.

• Этико-интуитивный интроверт

Человек наполеоновских планов: он изучает все новое, на основе этого вынашивает блестящие идеи о преобразовании мира. Он всю жизнь очарован ею. Но на практике он не может это реализовать из-за своей застенчивости и проблем с общением. Непредсказуемый, изменчивый по настроению, потому что слишком зависим от своей идеи.

• Сенсорно-логический

Она любит комфорт, поэтому предпочитает спортивную и удобную одежду красивой и модной. Не допускает к себе посторонних даже на физическом уровне: не любит прикасаться, обниматься, целоваться. Забота о родных и близких. Экономный и расчетливый, он полагается на здравый смысл во всех начинаниях. Он не может скрыть своих эмоций и может сказать слишком много в споре.

• Сенсорно-этический

Мягкая, обаятельная, обладает хорошим вкусом и врожденным чувством элегантности, ценит комфорт и интимность. Хороший материальный уровень жизни достигается за счет четкого планирования своей деятельности. Он не любит суеты и суеты. Не поддается волевому давлению извне. Старайтесь держаться подальше от окружающих, быть со всеми уравновешенными и спокойными.

• Интуитивная логика

Тонко соблюдайте все детали в любом деле. Он осторожен в принятии решений, просчитывает каждый шаг и предстоящие затраты. Ведет здоровый образ жизни. Он ироничен, любит уединение, его беспокоят шумные и нервные люди. Скрупулезность и педантичность. Самостоятельный и самодостаточный.

• Интуитивно-этический

Элегантный, мечтательный, влюбчивый романтик. Его тянет ко всему прекрасному, к искусству. Любит читать стихи, ходить на концерты и в музеи. Постарайтесь всех понять и помочь любым возможным способом. У него тонкое чувство юмора. Всю жизнь мечтает стать частью Богемии, встретить художников, поэтов, дизайнеров и других ценителей прекрасного.

Коммуникативная классификация

Многие психологи возражают против проведения четкой границы между экстравертами и интровертами. В зависимости от коммуникативных навыков и характеристик они разделили интровертов на следующие типы.

• Социальное

Они не подходят к общему типу интровертов, поскольку могут быть общительными, расслабленными, веселыми, жизнерадостными и болтливыми. Правда, все эти особенности своего характера они проявляют исключительно в тесном кругу друзей и родственников. В любом другом обществе, даже в школе и на работе, они тихие, молчаливые, замкнутые.

• Подумал

Как ни странно, эта группа также разрушает традиционный взгляд на интровертный психотип. Они вполне могут быть там, где много людей: они ходят на корпоративные вечеринки, собрания и другие коллективные собрания. Они делают это только для того, чтобы их оставили позади и не умоляли (или заставляли) присутствовать на следующем мероприятии. Но во время этих посещений мысли далеки: чаще они о чем-то думают, рисуют схемы, рисуют в тетради или пишут стихи. Это их обычное состояние. Они скрыты от других в своем коконе.

• Тревожный

Они паникуют и злятся, как только попадают в места массового скопления людей. Они боятся новых знакомств, неожиданностей, спонтанности, любого сюрприза. Их может успокоить только одиночество и полная отрешенность от всего, что их окружает. Если они попадают в неприятную ситуацию, они к ней привязываются, чувствуют себя виноватыми.

• Удержанный

Они все думают заранее: тактика. Уже утром они знают, как не ходить в кабинет начальника и свести к минимуму общение с коллегами. При этом они заранее готовы к неожиданностям, чтобы не быть застигнутыми врасплох: у них всегда есть пара предложений долга и холодная улыбка про запас, демонстрируя полную отстраненность от вас (и от всего остального). Мир).

Сенсорный интроверт

Такой человек предпочитает ясность и ясные ответы на свои вопросы. Он не думает о завтрашнем дне и не помнит ошибок прошлого, для него есть только сегодня, только настоящее.

Этот тип людей всегда следует инструкциям и отвечает требованиям, строго следуя инструкциям. Если сенсорный интроверт возьмется за работу, они доживут до конца.

Его не устраивает хаос дома или на работе, потому что всему есть свое место, где оно должно быть. Когда что-то не так, это вызывает внутреннее беспокойство.

Еще одна важная особенность заключается в том, что сенсорные интроверты могут легко сосредоточиться на мельчайших деталях, но им не так просто представить полную картину.

Интуитивный интроверт

Такой человек принимает на себя все, что встречается на его пути, и легко переключает внимание с одного дела на другое. Без страха пробует свои силы в разных сферах, пока не находит то, что ему по душе.

Эти люди не любят акцентировать внимание на деталях, для них это мало важно. Они живут завтра, полностью забывая о жизни, которая проходит через них прямо сейчас.

Особенности общения

Самостоятельным интровертам сложно найти общий язык. Поэтому необходимо помнить об особенностях их общения:

• ограничить круг общения до минимума;
• не впускай себя сразу;
• недоверчивый;
• не люблю сюрпризов и сюрпризов;
• резкая реакция на невнимание окружающих, если они начинают открываться;
• скуп на эмоции;
• не делайте первого шага в отношениях;
• не люблю слишком навязчивые вопросы;
• в партнерах они склонны замечать аргументированность высказываний и точность рассуждений, поскольку оценивают собеседника именно по своему интеллекту и аналитическим способностям.

Как общаться с интровертом:

1. Записывайтесь на прием заранее. Также лучше, если они будут проходить на его территории.
2. Не ждите мгновенной реакции на текущие события и свои слова. Дайте себе время подумать и принять решение.
3. Покажите, что вам не все равно.
4. Обдумывайте каждое слово. Не говори слишком много. Не сплетничай. Пустая болтовня его раздражает.
5. Сделать первые шаги навстречу себе.
6. Будь честным.
7. Не выходите из зоны комфорта.
8. Не интерпретируйте его молчание как отстраненность и безразличие.
9. Не повышай голос.

Об учебе

Как правило, он тихий, «серая мышка». Дети-интроверты часто хорошо учатся в школе. Либо ребенок вундеркинд, потому что преуспевает во всех предметах, либо он все свои силы отдает какому-то определенному направлению. Например, он может быть лучшим в классе по математике и физике, но отставать в литературе. Или он выиграет призовые места на олимпиаде по истории, но откажется от биологии и химии.

Предпочитает самостоятельную работу и нервничает, когда ему приходится работать в команде. Задачи, которые он выполняет сам, раскрывают свой потенциал и получаются намного лучше.

О дружбе

Такой ребенок находит 1-3 сверстников и общается только с ними. Их школьная дружба часто продолжается годами после окончания учебы. Маленький интроверт начинает дружить с соседями только в том случае, если они сами берут на себя инициативу познакомиться друг с другом или знакомятся со взрослыми.

Об опасностях

Ребенок может стать жертвой насмешек и издевательств со стороны одноклассников. Его спокойный характер, внешнее равнодушие, внимание и похвала со стороны учителей заставляют его восстать против одноклассников.

Некоторые учителя не понимают и осуждают изоляцию ребенка, считая это чем-то ненормальным. В этом случае есть смысл поговорить с педагогами и дать им понять, что с ребенком все хорошо, но ему нужен индивидуальный подход.

Преимущества и недостатки

редко можно найти интроверта, который был бы доволен этой чертой. Люди обычно очень переживают за нее и втайне завидуют экстравертам.

Это не удивительно. Ведь в современном мире для достижения успеха необходимо иметь ярко выраженные экстравертные черты характера: общительность, целеустремленность, высокую стрессоустойчивость, доминирование. Кажется, что интровертам просто нет места. Кстати, по современным данным, здесь всего около 20% всего населения Земли.

Однако это не так. Интроверсия, как и любое другое явление, имеет свои достоинства и недостатки. Если правильно развивать свои сильные стороны и компенсировать свои слабости, можно достичь невероятных высот в жизни.

Начнем с плюсов — их не так уж и мало:

1. Интроверты исполнительны, организованы и ответственны. Они склонны довести все начатое до конца. Это делает их хорошими сотрудниками.
2. Они отличаются высоким творчеством, новаторским мышлением и часто обладают исключительными талантами.
3. Среди интровертов много гениев.
4. В межличностных отношениях они отличаются преданностью, надежностью, чуткостью и способностью к сочувствию. В партнерах по общению они склонны замечать даже малейшие изменения настроения, недосказанность, легко читают состояние собеседника.
5. Интроверты самостоятельны и легко переносят изоляцию от других людей.
6. Как правило, у них более развитая интуиция, чем у экстравертов и амбивалентов.
7. Они хорошо поддаются тренировкам. В школе они часто отлично учатся.
   

А теперь о недостатках:

1. Проблемы с общением могут привести интровертов к социальной тревожности.
2. Они отрезаны от реальности и живут в собственном воображаемом мире. Парят в облаках, пока их жизнь безнадежна.
3. Неуверенность и низкая самооценка — частые спутники интроверсии.
4. Они подозрительны и часто приписывают людям негативное отношение к себе.
5. Они хуже адаптируются к новым условиям.
6. Интроверты борются с самореализацией, потому что предпочитают оставаться в тени.

Не воспринимайте недостатки слишком резко. Как я уже сказал, их проявления можно существенно компенсировать. Для этого требуется только сильное желание и активная работа над собой.

Подведем итоги. Интроверты — тонкие и творческие натуры, для которых характерны высокая чувствительность и все аспекты переживаний. Им следует сосредоточиться на развитии именно этих качеств.

Их слабые стороны связаны с неспособностью противостоять негативным мыслям и переживаниям, низкой устойчивостью к стрессам, слабой саморегуляцией. Интроверты должны работать над повышением самооценки, снижением тревожности и развитием позитивного мышления.

Отстраненность

Если поместить интроверта в комнату с интернетом, полным холодильником и туалетом, то он выйдет на улицу только через месяц. И это только потому, что деньги на еду и интернет не работают сами по себе.

Такие люди избегают социализации и учатся существовать в обществе только тогда, когда у них нет другого выбора.

Периоды самоограничения помогают интровертам узнать себя и оправиться от стресса или усталости. Однако иногда они затягиваются надолго. Это чревато развитием депрессии и других невротических расстройств.

Плохая коммуникабельность

Несмотря на попытки избежать скопления людей, интровертам все же необходимо общаться. Как правило, их дружба длится очень долго, в отношениях они верны и надежны. Среди самых близких они могут вести себя открыто, активно, прямо как экстраверты. Однако, чтобы построить такие отношения, им нужно превзойти самих себя. Это испытание как для самих интровертов, так и для тех, кто хочет с ними подружиться. Основные проблемы:

• боязнь знаний, необходимость говорить первым;
• замкнутость, лаконичность;
• нежелание проводить много времени с новым человеком;
• желание встретиться рядом с домом;
• слабая зрительная реакция, тупое выражение эмоций.

им тоже сложно прощать, они надолго помнят обиды. Иногда они выражают их открыто. Однако чаще всего интроверты сами несут на себе тяжесть негативных эмоций, не показывая их другим.

Если информация может быть передана по электронной почте или в социальных сетях, они воспользуются этой возможностью. Встреча будет перенесена на последнюю.

Медленная адаптация

Обычно интроверт не любит перемен. Ей сложно привыкнуть к новым условиям, людям, привычкам. Более того, ей не нравятся мозговые штурмы и все ситуации, когда нужно действовать быстро. Импровизировать на глазах у людей — вообще кошмар. Если что-то идет не по плану, они теряются, им стыдно, они пытаются немедленно уйти.

Поскольку современная жизнь очень беспокойна и меняется, интроверт часто может чувствовать себя некомфортно и подавленно.

Ум и гениальность

Благодаря терпению, любознательности, стремлению понять смысл всего окружающего, интроверты отличаются острым умом. У многих также хорошо развито воображение, творческие способности. Они более независимы, поэтому лучше и глубже изучают интересующие их темы.

То, что они мечтают сейчас, сбудется в будущем. Они склонны анализировать детали, планировать наперед. Они во всем ценят стабильность и надежность.

Верность в любых отношениях

К интровертам привязываются надолго, но сильно. Эти люди верны в дружбе, в браке, верны коллективу. Если они выбирают кого-то, они изо всех сил стараются угодить. Находясь среди самых близких, они открываются совершенно с другой стороны. Они веселы, активны, общительны и часто шутят.

Для интровертов важно личностное развитие, поэтому они постараются стать еще лучше. Это тоже повлияет на отношения.

Слабая зависимость от чужого мнения

Интроверты не игнорируют социальные нормы, но привыкли думать и принимать решения самостоятельно. Это положительно сказывается на их внутреннем равновесии, поскольку они знают, чего хотят сами. Если вам нужен беспристрастный совет, вы можете немедленно найти интроверта.

Именно люди этого типа чаще всего находят свое «призвание»: работу и увлечения. Это одна из причин, по которой они так уверены в своих близких — они выбрали их сами.

Рекомендации интровертам

Я знаю по себе, что быть интровертом непросто. Но нужно принять и полюбить эту особенность в себе, тогда она засияет новыми красками и станет вашей изюминкой. Получите советы, как справиться со своей дрожащей натурой. Я взял их из книги Марти Лэйни «Преимущества интровертов”.

Живите в собственном темпе

Как мы выяснили, интроверты по своей природе медлительны. Суета приводит их в изумление, не дает сосредоточиться, снижает продуктивность. Чтобы было понятнее, представьте себе спринтера и марафонца. Что ж, интроверты больше похожи на марафонцев. Они должны равномерно распределять нагрузку, следить за количеством энергии и не торопиться.

Установите такой ритм жизни, который позволит вам выполнять все текущие дела, не чувствуя себя истощенным. Марти Лэйни дает советы, которые помогут вам в этом:

1. Следите за своими биоритмами — приливы и отливы. Старайтесь выполнять все сложные и ответственные задачи, находясь на пике своего дела. Оставьте мелкие рутинные дела на период спада.
2. Ставьте перед собой реалистичные цели. Позиция «сделай все как можно скорее» может расстраивать вас. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас, и постепенно поднимайте планку.
3. Выберите, на что потратить свою энергию. Ваш запас мощности ограничен, поэтому вам нужно четко расставить приоритеты, чтобы не оставлять самое важное без внимания.
4. Разбивайте большие проекты на более мелкие задачи. В этом вам поможет тайм-менеджмент. Изучите техники тайм-менеджмента и выберите ту, которая подходит именно вам.

Установите личные границы

При взаимодействии с внешним миром интроверт расходует энергию. В отличие от экстраверта, который так это воспринимает. Поэтому очень важно правильно очертить границы, чтобы не тратить энергию направо и налево.

Регулируйте все контакты с внешним миром, чтобы он не волновал и не истощал вас. Вы должны четко осознавать свои реальные возможности.

Например, если у вас нет настроения разговаривать по телефону, не заставляйте себя отказываться от чувства долга. Скажите другому человеку, что вы свяжетесь с ним позже. В противном случае у вас может не хватить сил для более важных задач позже.

Научитесь строить общение с другими так, чтобы они уважали вашу особенность и не принимали это за безразличие. Откажитесь от общения вежливо и тактично.

Восполняйте запасы энергии

Ученые выяснили, что интровертам требуется больше времени на восстановление, чем экстравертам. Это потому, что их рецепторы медленнее воспринимают нейротрансмиттеры. Следовательно, им нужно больше времени для отдыха.

Помимо хорошего сна, вам нужно позаботиться о перерывах в работе. Методика тайм-менеджмента, называемая томатным методом, поможет вам их организовать.

Никогда не работайте до изнеможения! Сделайте перерыв, когда заряд батареи составляет около 20 %.

Питайтесь дробно

Из-за особенностей нервной системы у интровертов пища быстро переваривается и усваивается. Вы, наверное, замечали, что у большинства из них астенический тип телосложения? При длительных перерывах между приемами пищи уровень глюкозы в крови может резко упасть. Это проявляется сильной утомляемостью, головокружением и снижением концентрации внимания.

важно правильно организовать рацион. Кушать нужно часто — 5-6 раз в день — и небольшими порциями. Не переедайте, но не вызывайте сильного чувства голода.

Занимайтесь спортом

Интроверты часто ведут малоподвижный образ жизни, что только усугубляет их состояние низкой энергии. Им нужна физическая активность, такая как воздух, в первую очередь, чтобы обеспечить приток кислорода к мозгу. В противном случае пострадают все познавательные процессы и снизится качество работы.

Выбирайте комфортные для вас виды спорта, начните с небольшой нагрузки. Не забывайте о темпах и регулярности. Лучше делать это дважды в неделю по 40 минут, чем один раз в 2 недели по 2 часа.

Одевайтесь теплее

Удивительно, но интроверты и экстраверты различаются еще и по такому параметру, как температура тела. Часто у интровертов он чуть ниже обычных 36,6 градуса. Поэтому они более чувствительны к холоду и быстрее замерзают.

Убедитесь, что вам всегда тепло и комфортно. Одевайтесь по слоям, возьмите с собой запасной свитер, согрейте руки в карманах.

Почаще выбирайтесь из зоны комфорта

Окружающий мир кажется интровертам враждебным. Поэтому они часто замыкаются в своем маленьком мирке и стараются больше не выпирать из него. Это неправильная стратегия. Со временем зона комфорта будет уменьшаться, пока «враждебный» мир не поглотит ее полностью.

Поэтому время от времени необходимо предпринимать действия, которые доставляют вам дискомфорт: разговаривать с незнакомыми людьми, выступать публично, отстаивать свои права. Иногда можно позволить себе вести себя как экстраверт. Не забудьте вернуться в свой маленький мир, чтобы восстановить и зарядить аккумулятор.

Как определить свой тип

Если вы яркий представитель своего типа личности, вы, вероятно, узнали себя в описании одного из них. Чтобы точно узнать свой типаж, пройдите тест на интровертов и экстравертов и определите, какие черты у вас больше всего.
Когда дело доходит до экстравертов и интровертов, нельзя не упомянуть амбивалентные. Это те, кто может получать энергию как извне, так и изнутри. Если при прохождении психологических тестов вы попеременно становитесь интровертом, а затем экстравертом, то, возможно, вы амбиверсант. Подробнее об этом типе личности мы расскажем в статье.

Связь между типом личности и темпераментом

Как известно, существует четыре типа темперамента. Оптимистичный человек — человек подвижный и в то же время спокойный. Холерик легко возбудим и неуравновешен. Флегматик — инертный, спокойный и уравновешенный тип. Меланхолия невменяема и слаба.
Типы личности и темпераменты в некоторой степени связаны. Следовательно, подавляющее большинство экстравертов либо оптимистичны, либо злы. А интроверты в большинстве своем флегматичны и меланхоличны. Темперамент амбивара может быть любым. Стоит отметить, что представителей чистых типов личности и типов темперамента очень мало, обычно эти характеристики смешанные. Но психологические тесты помогают определить, какими качествами обладает человек больше всего.
Ни тип личности, ни темперамент изменить нельзя. Они предопределены с рождения или формируются в самом раннем детстве. Но улучшить свою личность можно в любом возрасте. Очень полезно тренировать внимание и усидчивость, учить общаться и заводить знакомства, преодолевать страх выступления. При этом тип личности не изменится, но его недостатки нивелируются.